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Achtsamkeitsbassierte Stress-Bewältigung
Art der Veranstaltung:
Kurs
Ort:
Preis:
Einzelkarte: 10 € oder Zehnerkarte: 50 €
Was ist Achtsamkeit? „Achtsamkeit war der Hauptschlüssel zum Erkennen des Geistes. Jeder würde sich Achtsamkeit als nicht urteilendes Gewahrsein von Moment zu Moment vorstellen können…so wenig reaktiv, so offenherzig wie möglich.“ Achtsamkeit bedeutet eine bewusste, freundliche Aufmerksamkeitslenkung bezogen auf die Aspekte: Gedanken, Gefühle, Körper und Atem. Diese Aufmerksamkeit ermöglicht eine bewusste Erfahrung des gegenwärtigen Erlebens und würde die Selbstwahrnehmung erhöhen. Die Wirkungen eines Achtsamkeitstrainings: - mehr Bewusstheit und Selbstkenntnis - Präsenz und Wertschätzung der Gegenwart - eine offene und neugierige Wahrnehmung und verfeinerte Gefühlsregulation - mehr Wahlfreiheit und bewussteres Handeln - innere Ruhe - bewusste Selbstfürsorge mehr Einfühlung in sich und andere - Förderung der psychischen und physischen Gesundheit. Einzelkarte: 10 € oder Zehnerkarte: 50 € Anmeldungen erforderlich